Bonne année les Yayos ! En 2025 je vous souhaite de prendre de la distance et de la hauteur pour profiter pleinement des p’tits plaisirs de l’instant présent et des grands bonheurs de la vie que nous apporte le fait d’avoir les pieds sur terre, dans les sentiers et ailleurs !
Salut à toi yayos frileux mais élégant du vendredi soir. Tu étais en manque de buff? De buff orange? De buff estampillé Yayooooos? Eh bien ça tombe bien ils sont arrivés 🤩🤩 J’en emmènerai mardi et jeudi prochains pour ceux qui en veulent 😉 (5e l’un)
Pour tous ceux qui se demandent ce que Yayos a fait pendant les vacances… Pour toutes celles qui espèrent que Yayos va ressortir de sa tanière … Nous avons fait deux matinées… randHollywood by YayoStudiozzz Il nous reste une dernière matinée tournage fin janvier… si tu veux en être… surveille ton WhatsApp dans les prochains […]
Olaaaaa Yayos•sette! Tu te demandes évidemment où on en est pour notre jolie fresque à venir… 331 + 29 mardiistes (87e) + 13 jeudiistes (65e) = 483e 🥳🥳🥳 Tout le mois de janvier pour faire exploser le compteur 🤩 Tout ce que tu as à faire est venir mardi et/ou jeudi 😉 YayooooooooOooOooOosssSssS
En octobre et novembre nous avons couru pour de belles causes. 👊🏻 Nous vous proposons de continuer sur cette lancée…😼 Décorer 2 murs du nouveau bloc opératoire et de la salle de réveil du CH Valence, pour que les enfants opérés vivent un peu mieux leur passage à l’hôpital, voici la belle idée de Elsa, […]
Ola yayos•sette dans le vent. Voici un extrait du message de remerciement des Moustaches… (…) Au nom des Moustaches Militantes, je remercie très chaleureusement tous les yayos, sans exception, qui ont permis, par leur disponibilité, leur gentillesse et leur générosité, d organiser et d encadrer parfaitement ce 1er footing solidaire, qui n ayons pas peur […]
Quelle belle journée de couillonnades encore. Fier d’être Yayos! Nous avons tous ensemble contribué à récolter 1000e pour les Moustaches Militantes. On leur souhaite un beau voyage aux Maldives 😝 Petit résumé en chiffres Un footing de rêve avec près de 122 participants à qui on a rappelé de bien prendre leur drogue, 3291 ravioles […]
Échauffement 15/20mn : footing lent + quelques accélérations. Travail en faux plat montant sur du 1/2 de travail +1/2 de récupération. Durée d’une série : 7′. Nb de séries : 5. Récup. entre les séries : 3′. Volume global : 35′.
Échauffement 15/20mn : footing lent + quelques accélérations. Travail en boucle vallonnée sur du 2/3 de travail +1/3 de récupération. Durée d’une série : 11′. Nb de séries : 3. Récup. entre les séries : 5′. Volume global : 33′.
Salut à toi Yayos•sette Après un joli mois d’octobre de mobilisations pour Octobre Rose, nous avons basculé dans le mois de novembre et son fameux movember… Cette année Yayos a la joie de soutenir l’association Les Moustaches Militantes. Elle lutte contre les cancers masculins. Tout comme movember, mais à un niveau local, dans le 26/07. […]
Échauffement 15/20mn : footing lent + quelques accélérations. Travail en étoile au golf de Valence sur du 30/15 (30″ course rapide + 15″ marche/trot). Durée d’une série : 6’30. Nb de séries : 5. Récup. entre les séries : 3′. Volume global : 32′.
Échauffement 15/20mn : footing lent + quelques accélérations. Travail en boucle vallonnée sur du 2/3 de travail +1/3 de récupération. Durée d’une série : 15′. Nb de séries : 2. Récup. entre les séries : 7′. Volume global : 30′.
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