Yayos un jour... toujours

PMA #1

Échauffement 15/20mn : footing lent + quelques accélérations.

Travail : 30″/30″ (30 secondes vite + 30 secondes marche et/ou trot).

Nb de répétitions / série : 8.

Nb de séries : 3.

Récup. entre les séries : 2’30”.

Volume global : 22’30”.

Merci à nos partenaires

Tous Droits Réservés © 2014 yayos.fr
Tutos pour admins | Tous les règlements | Qui sommes nous | Mentions Légales

Ouvrir la conversation

1

Scan the code

Salut 👋
Comment peut-on t'aider?
L'équipe complètement YayooOOooooSSsss