Yayos un jour... toujours

PMA #6

Échauffement 15/20mn : footing lent + quelques accélérations.

Travail fartlek : 1’/30″ (1′ rapide + 30″ de marche et/ou trot).

Nb de répétitions / série : 6.

Nb de séries : 4.

Récup. entre les séries : 3′.

Volume global : 34′.

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