Yayos un jour... toujours

BOSSES #2

Échauffement 15/20mn : footing lent.

Travail en bosse alternant “grimper vite + descendre cool” : 4 x 7′

Durée d’une série : 7′.

Nb de séries : 4.

Récup. entre les séries : 3′.

Volume global : 28′.

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